Проект без диет

Диета — это образ жизни !

диетаБольшинство людей, садящихся на диету, думает о том, как избавиться от лишнего веса навсегда. Но никто не думает о том, как сохранить этот результат. Считается, что по умолчанию, так и должно быть — то есть мы сели на диету, похудели и все, результат сохранился на долгие годы, ну если мы конечно не будем есть торты в больших количествах.

Что же происходит на самом деле ? Вы садитесь на диету, худеете, а потом, воодушевленные результатом, возвращаетесь к прежнему питанию и вес возвращается. Почему ? Потому что тот вес, которого вы достигли на диете, соответствует тому питанию, которое вы использовали в своей диете. Любое изменение диеты равно изменению веса. Поэтому не бывает диеты — бывает здоровое и правильное питание, наиболее подходящее и комфортное для вас.

Важно постепенно и медленно перестраивать свою систему питания, открывать для себя вкусные и полезные блюда, начинать день с вкусного, плотного и полезного завтрака, а заканчивать — овощами с рыбой на пару или салатом со свежими овощами и пармезаном. Весь смысл любого похудения заключается прежде всего в том, что бы научиться жить с удовольствием.

Вы можете устроить себе режим питания 5 на 2. Это означает, что пять дней в неделю вы придерживаетесь здорового питания, а в выходные вы можете позволять себе абсолютно всё, что захотите. Преимущества такого питания очевидны, вы сможете не отказывать себе во всех вкусностях, при этом большую часть времени придерживаться здорового питания.

Большой популярностью пользуется система питания, в основе которой лежит очень плотный завтрак, на котором вы можете позволить себе всё, что захотите, но тогда на обед и ужин вы должны строго следовать правилам диетического питания.

В любом случае, что бы вы не выбрали, вам должно быть легко, вы не должны страдать от такого режима. Если вам не хочется терпеть целую неделю — ешьте каждый день на завтрак всё, что захотите. Смысл в том, что, как показывает практика, организм со временем сам начинает выбирать правильную и вкусную еду и с утра и по выходным. Так что здесь главное не бояться и запастись терпением, и ни в коем случае себя не ругать за непредвиденные срывы.

Любите себя, и помните, что ваш вес — это ваше питание, поэтому диета не должна быть кратковременной, диета — это образ жизни, ваш приятный, вкусный и здоровый образ жизни !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *