Проект без диет

Полезная диета

полезная диетаПолезная диета — это 80% овощей и фруктов в вашем рационе на протяжении всей жизни.Действительно, давайте посмотрим на овощи с другой стороны. Ведь большинство из нас воспринимает их как легкое дополнение к основным блюдам. В обычной жизни питаться овощами могут только анорексички, звезды и модели, а простым людям на овощах голодно. Есть еще сыроеды и веганы, но у них точно с головой не все в порядке, волосы и зубы выпадают, и на ногах они еле держутся. Но , при этом, рассматривая глянцевые журналы, на которых блистают звезды, мы тихо вздыхаем, с сожалением думая о том, что так мы не сможем выглядеть никогда.

Почему же нет ? — конечно сможете. И не нужно бросаться есть одни огурцы, после которых вы непременно сорветесь и побежите закидываться биг-маками.

Давайте разберемся : большинство специалистов по здоровому питанию рекомендуют использовать в своем рационе 70-80% овощей и фруктов для правильного питания. От достаточного количества овощей улучшается цвет кожи, убираются мелкие морщинки, улучшается рост и качество волос и ногтей, вы ощущаете легкость и прилив жизненных сил.

Для большинства известных людей, спортсменов, моделей овощи являются не столько диетическим продуктом, сколько продуктом для жизни, продуктом, используя который можно и хорошо выглядеть, и вкусно питаться, и получать максимальное количество энергии. Измените свое отношение к овощам и фруктам, перестаньте рассматривать их как способ краткосрочного диетного похудения или как редкий перекус. Это для вас самый простой и эффективный способ хорошо выглядеть.

Посмотрите на звезд, для вас это лучшее доказательство того, что это так.

Как же перейти на здоровое питание ? Очень просто, начните изучать рецепты вегетарианских и веганских блюд, в том числе у нас на сайте, в разделе Рецепты, в разделе Блоги, вы найдете множество очень вкусных рецептов. Найдите, то, что вам понравится, и начните себе готовить каждый день. Нет, не нужно резко отказываться от всего остального, но, допустим, вечером, вы можете есть блюдо из овощей, которое вам понравилось. Потом найдите еще одно, и еще, — постепенно вредные продукты в вашем рационе уменьшатся в количестве, а в определенное время и совсем сойдут на нет.

Но главное условие постепенного перехода — никогда себе не отказывать во вредностях, когда хочется. В идеале, есть их все до 12 часов дня, но это не принципиально. Главное — не отказывайте себе, хочется — ешьте! Но при этом и овощные блюда ешьте, их огромное количество, и со временем, вы будете удивляться, почему раньше не пробовали такую вкуснотищу.

И не забудьте, искать нужно только те овощные блюда, которые будут для вас вкусными — ищите, пробуйте, если вам не вкусно — значит это не ваше. Как правило, пообщавшись с огромным количеством людей, говорящих, что овощи — это не вкусно, выясняется, что эти люди действительно не умеют их вкусно готовить и никогда по-настоящему вкусных блюд не ели. Ищите то, что вы любите, для вас — это верный путь к красоте, здоровью, счастью и гармонии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *